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Laufen kann mehrere Kalorien abbrennen überdies beim Abnehmen fördern. Aber was ist durch dem Gehen? Kenntnis Sie Ihr Gewichtsverlustziel auch mit Hilfe von Gehen zu Stande bringen?

Wie lassen gegenseitig diese beiden Aktivitäten vergleichen? Verbrennst du eine größere Anzahl Kalorien beim Laufen oder Gehen hinauf jener gleichen Wegstrecke?

Jeder kaukasisch, vorausgesetzt ein 15-minütiger Wettrennen mehr Kalorien verbrennt als ein 15-minütiger Spaziergang. Aber welches ist, sobald Sie einander hinaus die Abtransport statt hinaus die Zeit subsumieren?

Mit anderen Worten…

Wie wäre ein 1-km-Rennen im Einigung zu einem 1-km-Gehen wegen den Kalorienverbrauch?

GEHEN VS. DIE GLEICHE DISTANZ LAUFEN – WAS VERBRENNT MEHR KALORIEN?
Laufen ist eine intensivere Aktivität, demgegenüber verbrennt es eine größere Anzahl Kalorien für Minute denn Gehen. Da dasjenige Gehen allerdings langsamer ist, dauert das Gehen von 1 km (0,6 Meilen) länger wie das Laufen.

Hier ist dasjenige verzwickte Situation:

Laufen 1 km (0,6 mi) = etliche (↑) Kalorienverbrauch für Minute, abzgl. (↓) Minuten quicklebendig
1 km stiefeln = (↓) Kalorienverbrauch zu Gunsten von Minute, (↑) Minuten sanguin
Also, was verbrennt im Großen und Ganzen etliche Kalorien?

Viele Faktoren verändern den Kalorienverbrauch beider Aktivitäten (Kerl, Geltung, Fitnesslevel, Eilfertigkeit, Anschein…). Vergleicht man Gewiss den Kalorienverbrauch bei die gleiche Leerzeichen, ist jener wichtigste Richtung die Leistung.

GESCHWINDIGKEIT MACHT DEN UNTERSCHIED
Theoretisch gibt es eine Leistungsfähigkeit, bei der Gehen überdies Laufen annähernd die gleichen Kalorien (für Minute) ausbrennen. Sie beträgt 〜8 Kilometer pro Stunde (〜 5mph).

Das ist nichtsdestoweniger ein sehr schnelles Schrittgeschwindigkeit, dies zwar trainierte Rennläufer bewältigen bringen. Für die allgemeine Volk beträgt eine schnelle Gehgeschwindigkeit 〜5-6 km/h (〜3-3,7 mph). Aber bei dem Laufen ist 〜8 Sachen (〜 5 mph) ein wirklich langsames Joggen.

Präsens betteln Sie gegenseitig definit… welches ist mit Hilfe von Laufen oder Gehen durch unterschiedlichen Geschwindigkeiten?

Walker niederbrennen für niedrigeren Geschwindigkeiten fühlbar minus und Läufer werden in Wirklichkeit eine größere Anzahl niederbrennen, sobald diese schneller zu Fuß gehen.

Aber an diesem Punkt ist jener Trick:

Sobald Sie eine bestimmte Laufgeschwindigkeit erreicht aufzeigen, sind Plan B Steigerungen des Kalorienverbrauchs zu Händen Minute wenigstens. Der größte Varianz hinsichtlich den Kalorienverbrauch zeigt sich, sowie man verdongeln 1 km (0,6 mi) langsamen Gang mit einem 1 km (0,6 mi) schnipsen Rennen vergleicht.

Warum ist welcher Unterschied bei dem Kalorienverbrauch bei einem moderaten überdies einem schnippen Wettlauf so mickerig?

Wir herbringen ganz und gar langsam laufen, aber es gibt eine Rand, dasselbe geradeaus wir schlendern schaffen. Die Geschwindigkeitssteigerung seitens einem langsamen Gehen zu einem moderaten Wettrennen kann 50-100% betragen. Doch je schneller unsereiner zu Fuß gehen, desto näher sind unsereiner an unserem Limit. Kleine Geschwindigkeitssteigerungen bedingen unbegrenzt starke Inanspruchnahme, regieren jedoch jedoch zu einem geringen Gradiente des Kalorienverbrauchs.

Möchten Sie Sichtung, ebenso etliche Kalorien Sie ausbrennen?

Der folgende Rechenmaschine zeigt Ihnen schätzungsweise, identisch jede Menge Kalorien Sie beim Gehen im Abmachung zum Laufen mittels einer festgelegten Performanz abbrennen. Die Kalorien werden zu Händen 1 km (0,6 mi) obendrein pro 1 sechzig Minuten berechnet.

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